Alle spanningen en gevormde meningen (over jezelf) loslaten

• Door iedere vorm van zucht, frictie, weerstand, ongemak, maar ook van angst, lust en vergelijk (met daaruit voortvloeiende emotionele opwellingen) los te snijden*. 
  

Het zelf van alle onwrikbaarheid zuiveren

• Door je denkbeeldige relaties met het verleden, de toekomst en anderen los te snijden*.
  
  Als je herkent dat jij de enige bent dat bestaat en dat je alle vormen niet meer zijn dan een spiegel, ben jij de maker/schepper die reflecteert en waarop wordt gereflecteerd.
  Je begint te transformeren en het leven toe te passen op een hogere frequentie.

Je hebt geen leven (dat is de levenssituatie), maar bent leven!
[Eckhart Tolle]

Praktisch gezien ben je niet meer bezig met dagelijkse valkuilen en ga je inzien dat iedere keer als iemand je kleineert of iets aandoet er een beslag op jou wordt gelegd. Met jou reacties hierop leg je vervolgens weer beslag op de ander.
Door onvoorwaardelijk te vergeven stop je dit wiel van karma (het repeterende gedrag van plezier naar drama, en andersom, steeds opnieuw...).

• Het is ook belangrijk om alle drang naar zelfverbetering los te snijden*, zodat je - ongeacht de situatie - voornamelijk een tevreden ervaring kunt beleven.
  Met ieder verlangen of dwang om beter te willen worden of te willen veranderen wordt je weer afhankelijk van 'ik', degene waarvan je het gedrag of aanpak verafschuwd of misschien wel haat.
  Je kunt als een gokker altijd je toekomstplannen uitstippelen, maar er komt een punt wanneer je dat echt moet stopzetten want anders verlies je uiteindelijk alles. Dit moment wordt in het leven nooit echt duidelijk gemaakt, maar zie in dat deze honger jou nooit een duurzame voldoening heeft gegeven. Het doel kan nooit zelfvervullend zijn.
  
  
  Succes of een andere status doet niets voor jou, enkel verdelen! 
  Hoe kun je dan vredig zijn met jezelf?
  Door niets meer te verlangen herinner je wie je werkelijk bent.
  Dingen en doelen vertroebelen dit licht.

Ben getuige van je karma

• Neem het waar en vergeef totdat het geen oorzaak meer bevat.
  Laat iedere gedachte liefdevol zijn. Degene die altijd kan geven, heeft niets meer nodig om te willen of te verlangen.

Het fysieke lichaam is gekalmeerd tot een "dode" staat, samadhi genaamd

• Nadat je je reflecties hebt doorleefd en jezelf hebt gerealiseerd, volgt de laatste beoefening om de zuivere/heldere essentie te zijn van alles wat is.
  Een kosmisch bewustzijn, één zijn met je ware identiteit.